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HOME > 旧：院長ブログ > 川越市 猫背について⑥ 普段意識しておきたいポイント
旧：院長ブログ
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川越市 猫背について⑥ 普段意識しておきたいポイント
今回は自宅でできる、普段意識しておきたいポイントを紹介します。
猫背についてしっかり理解してセルフケアをするとより良い効果を期待できますので、まだの方はお読み
いただくことをおすすめいたします。
猫背について①https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/11/entry_1072/
猫背について②https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/11/entry_1073/
猫背について③https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/12/entry_1074/
猫背について④https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/12/entry_1075/
猫背について⑤https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/12/entry_1076/
今すぐ猫背を緩和するための、たった２つのコツ その②：正しい姿勢をキープするための２つのチェックポイント
コツ２！正しい姿勢をキープするための２つのチェックポイント
心地良い感覚をつかむために、ふとした瞬間に意識してほしいチェックポイントをお伝えします。
このチェックポイントを意識すると、ラクに姿勢を正すことができます。
けっして頑張らずに、リラックスしていきましょう。
３つのポイントはたっていますか？
◆詳しくはこちらの記事をお読みください→https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/12/entry_1074/
ヒザ立ちでつかんだ感覚を意識できていますか？
◆詳しくはこちらの記事をお読みください→https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/11/entry_1073/
さらに！３６５日カラダに良い姿勢でいるための方法 その①
正しい姿勢が取れるようになっても、毎日の動作の中で、気が付いたら猫背になっていた！なんてこともありますよね。
そこに気が付くということもとても良いことだと思います。
そこで、「歩く時」や「座るとき」にも意識できるポイントをご紹介します。
まず、今回は「歩く時」に意識するポイントです。
１：歩くときは「みぞおち」を意識する
足の付け根は、どこにあると思いますか？
じつは、みぞおちあたりの筋肉を使って、足を動かしています。
ちょうどみぞおちの辺りから脚が生えていることを意識して歩くと、姿勢を正そうとしなくても、背筋がピンとしてきます。
ちょっとした意識で姿勢や歩き方が変わるので、ぜひ試してみて下さい。
次回はは「座る時」に意識するポイントをお伝えしていきたいと思います。
猫背の改善を最短期間で実現するならこちら→https://www.seitai-kawagoe.com/
(川越総合整体院) 2014年12月 5日 09:15
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