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川越市　【ストレスと整体③】　カラオケ

カラオケでストレス解消！？

大声を出すことはストレス解消に非常に大きな力を発揮します。

とは言っても、場所を選ばず大きな声を出すことは周りの人に迷惑になります。

そこで、個室で周りに迷惑をかけずに大声を出せる、カラオケ！

カラオケで思いっきり歌ってストレスを発散することはとても良い方法です。

歌うことには精神を和らげ、安定させる効果があり、声を出すと気分がスッキリします。

好きな歌をカラオケで、好きなだけ歌うことはストレス解消法には効果的でしょう。

カラオケのメリット

・個室であること

・周りも同じ状態なのでお互いさま、周りを気にせず歌える

・大きな声を出せる

・よほどマニアックな曲でなければ見つけられて、好きな曲を歌える
などなどです。

まず周りを気にせず大声が出せることが一番の利点です。

こういった空間にいるとストレスを忘れさせてくれます。

カラオケの健康的なメリット

ストレス解消だけでなく健康にも良いとされています。

大きな声を出すには腹式呼吸がポイントですが、大きく息を吸うことで新鮮な空気をよりたくさん取り込み、身体の滞った血流が改善され、血液循環が良くなります。　

また、大きな声をだすことで身体の細胞を活性化する働きがあり、カラオケで歌うことによって歌詞をイメージしながら歌うことで脳が活性化します。

１曲あたり１００メートルを走るのと同じぐらいの運動量に相当するそうですので、何曲も歌うことでカロリーを消費させてダイエットに役立ちます。

カラオケは体を動かすのと同じようなストレス解消効果が期待できるでしょう。

歌うのが好きな方は友達や家族と一緒に楽しむことをおすすめします。

カラオケを一人で行って、一人カラオケで自分の好きな時間、好きなだけ楽しむのもいいですし大勢で賑やかに楽しむのもとても盛り上がってストレス発散できると思います。

忙しいからこそ、たとえ10分でも、15分でもリラックスタイムを作るようにしましょう。

疲れたカラダは、心にも次第に影響し、また疲れた心はカラダに悪影響を及ぼしてしまいます。

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(川越総合整体院) 2015年8月31日 07:50

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