川越市の整体で”腰痛・肩こり”専門の整体院「川越総合整体院」

話してストレス解消

 

話すことが好きな人にはとって身近なストレス解消法です。 


話すのは苦手という人でも、自分の中に閉じ込めずに話してみると意外と難しくない事に気づけるかもしれませんし、スッキリできるのではないかと思います。


例えば、愚痴でも今日あった出来事でもなんでもいいので自分の思ったことを吐き出しましょう。 
　
ちょっと聞いてもらうだけでもだいぶ楽になるはずです。 
　
仕事中に関係ないおしゃべりをすることは良くないですが、多少のおしゃべりは必要です。 
　
おしゃべりをすることでコミュニケーションもとれますし、仕事と全く関係のない話をすることで、気分転換にもなります。


ただ話すだけではなく、大きな声を出すことが重要です。 (周りには配慮して下さいね)


大きな声で話すのには以下のようなメリットがあります。 

・自分に自信がついてくる

・誠実さ、正直さをアピールすることができる 

・酸素を大きく吸い込み話しながら吐くことで体がすっきりする 

しかし、いきなり大声でというのはちょっと照れくさいかもしれません。


最初は少しずつ声を大きくしていけばそのうち自然と大きな声で話すことができるようになります。


まずは、挨拶からはじめてみてはいかがでしょうか？


気持ちのよい挨拶をする方もされる方も気持ちがいいものです。


話すという行動は、どこででも行えますから家族と一緒に住んでいれば家でもできるし、一人暮らしなら電話で話せます。


食事をしながら、運転しながらでもできます。 


知人に限らず、全く知らない人とでもふとした時にちょっとした会話をすることもできます。 


ストレス解消だけでなく人と人との繋がりが生まれる素敵な行動なのです。 


人に話してみると、なんでこんな事で悩んでたんだろう？なんて気づくきっかけにもなるかもしれません。
 



忙しいからこそ、たとえ10分でも、15分でもリラックスタイムを作るようにしましょう。
 
疲れたカラダは、心にも次第に影響し、また疲れた心はカラダに悪影響を及ぼしてしまいます。
 
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