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こんばんは、今日の川越は予報通りかなり気温が上がりましたね？蒸してましたし、、(^^;
そんなわけで、夏バテしないためのプチ情報をお伝えしようと思います。

★クエン酸で疲労回復と食欲増進★

「クエン酸」は、疲労回復効果が高く、汗をかいたあとにはお薦めで す。また、以下のような健康の維持、増進にも効果的です！

◎身近なものでは梅干し、この酸味は味覚を刺激して唾液や胃液の分泌を促進、消化器系を活性化させ、消化・吸収をスムーズにし、食欲不振を解消してくれるでしょう。
また、梅干しには血液をサラサラにして身体を活性化させる作用や殺菌の作用も強く、その意味からもお薦めです。 この時期では、汗によって失われた塩分補給にもなりますね(^^)d

◎またクエン酸は、梅干の他に、レモン・夏ミカン・ミカンなどの柑橘類に豊富に含まれています。

柑橘類にはビタミンＣ等も豊富ですから、肌荒れ・シミ・ソバカス・ニキビ等にも有効ですね。

※注意点としては:柑橘類には身体を冷やす作用もありますので、冷え性の人はとりすぎご注意下さい。

いかがでしたでしょうか？
お役に立てれば幸いです(^^)
では、このへんで(^^)/