妊娠、出産、そしてそれらを終えてからの育児の毎日。
女性の体は約1年の間に大きな変化にみまわれます。
特に妊娠中赤ちゃんが居た子宮を支え、産後は添い寝やオムツ替え、授乳、抱っこなどで負担をかけ続けている骨盤、、、。
もしあなたが
☑︎産後の体重が戻らない!
◆骨盤が不安定なために、代謝が落ちている可能性があります。
☑︎出産後、骨盤周囲に違和感がある!
◆妊娠や出産を通して、からだが変化して骨盤が開いたままの状態かもしれません。
☑︎腰や骨盤が不安定な気がする。
◆胎児の成長によりお腹が前に出てくることや、産後の抱っこによって腰もそり腰になります。
骨盤が本来の位置よりも前傾するゆがみが出ているかもしれません。お腹がポッコリしていませんか?
☑︎出産後、膝や股関節に痛みを感じる!
◆女性骨盤は出産をするための構造になっていて、ももの骨(大腿骨) が骨盤に(腸骨)つく関節(股関節)が男性に比べ浅くできています。そして骨盤周辺の筋肉量も男性とは異なり少なく、トラブルが起きやすくなります。また不安定な骨盤、股関節などの影響で膝の関節にも不調が出やすいバランスになることも。
☑︎出産後から以前よりも頭痛・肩こりや腰痛がひどくなった!
◆妊娠、出産、育児によって変わった生活習慣や、ゆがんだ骨盤でそのようなからだと育児という体に負担のかかりやすい生活をしているために、全身に影響が出ているかもしれません。
☑︎妊娠中からお尻から足にかけてしびれや痛みがあった。
◆急激な体重、体型の変化によって骨盤付近の筋肉が酷使され硬くなって。その筋肉が神経を圧迫しているかもしれません。
☑︎出産後からとにかく体調がすぐれない!
◆骨盤のゆがみは全身に影響するばかりか、妊娠中、出産後に変化するホルモンバランスにも影響を受けて不定愁訴などもでやすくなります。
◎次の出産に備えるため、からだに負担の大きい育児でからだを壊さない元気なお母さんでいることはとても大切なことだと思います。なにより、お子さんのためにも。
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