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あなたはご自身で鏡を見て、また家族や知り合いから「ガニ股だね？」と思ったり、言われたことはありますか？
 
そして、あなたは「Ｏ脚は生まれつきの骨格だからしょうがない。」そんなふうに、脚の形は変わらないものだと思っていませんか？
 
それだけではなく、体が疲れやすい、膝や股関節に痛みが出やすかったり、腰痛や肩こりでもなやまされていませんか？
 
 
Ｏ脚は遺伝でも、生まれつきの骨格でもありません。日常生活の中で、少しずつ歪みが蓄積された結果です。
 
つまりその歪みと、歪みの原因になっている日常生活さえ改善できれば、Ｏ脚は必ず改善する事ができます。
 
今回は、あなたの脚の歪みを作る原因についてを紹介したいと思います。
 
Ｏ脚は、骨格自体が曲がっていると思っている方が多いのですが、実はそうではありません。
 
骨には筋肉がくっついていて、その筋肉が重力に対してバランスをとるように脚の骨を支えることで、脚の形を作っています。
 
普段、脚の筋肉をバランスよく使えている人は良いのですが、姿勢が悪かったり、歩き方に偏りがあったりすると、少しずつ筋肉の
使われ方にも偏りが出てきてしまいます。
 
例えば、筋トレで考えるととても分かりやすいと思います。
 
筋トレをしているところは力こぶができますが、あまり鍛えていないところは筋肉は触ったり、見た目でも差があることがわかると思います。
 
このように、普段の動作の中でも、鍛えられる筋肉もあれば、あまり使われずに弱ってしまう筋肉もあります。
 
筋肉が硬くなり、骨を支える力が偏ってしまうと、まっすぐの脚のラインから、少しずつ角度が偏ってしまうのです。
 

前回は、O脚の原因となる筋肉の硬さを作る3つの要因その②として脚の筋肉を酷使する歩き方をしているをお伝えしました。
今回はその③、あまり体を動かさないについてお伝えしたいと思います。


要因③、あまり体を動かさない
 
「筋肉を酷使しすぎると、筋肉が硬くなる」とお話してきましたが、じつは、筋肉はあまり動かすことがない場合も、同じように硬くなってしまいます。
 
例えば、１日中働き続けると疲れてしまいますよね？
 
反対に、１日中ずっと体を動かさないでいても、体が硬くなって、疲れた感じがすると思います。

 
このように、筋肉はどこかにずっと力が入り続けていても、反対にあまり動かさずに使われることがなくても、どちらか一方に偏りすぎると
筋肉は硬くなってしまうのです。
 
たとえば、デスクワークでずっと体を動かさなかったり、自転車に乗るとき太ももばかりに力が入ってしまっていたり、スポーツジムでの筋トレを
休みなく毎日続けていると、筋肉の使い方に偏りができてしまい、筋肉はアンバランスになってしまいます。


 
筋肉の偏りをなくすには、日常生活の動作の中で、いかにして体の筋肉を意識してバランスよく使えるか、また、動かしていくかが大切です。
 
 慢性的に動かしていない筋肉は表層の筋肉だけでなく、深い層の筋肉も硬くなっていることがほとんどです。

そのような体には、硬さの原因から整えることが回復への最短コースとなるでしょう。

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