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もしあなたが、、、

☑背筋を伸ばしても、１分も保てないし余計に疲れてしまう。
 
☑猫背だと老けて見られたり、自分ではそんなつもりがなくてもまわりからいつも疲れているように見られてしまう。
 
☑最近、おなか周りがたるんできてるし、お尻も垂れてきた。
 
ものごころがついた頃から背中が丸いというのは言われてきたし、自覚できていてる。
 
ずっとこのままは嫌だけれど、どう頑張っても自分ではなおせない。
 
自分自身の努力が足りないのか？

他の人はこんな大変な思いをして姿勢を正しているのだろうか？
 
猫背を改善すのはものすごく大変なことだと思っていませんか？





 
本来の正しい姿勢は、体の余分な力が抜けていて、背中もすっとしていて、もっと気持ちが良い状態なのです。
 
筋トレしない、矯正器具を使わない、体に無理なくまずはご自身で猫背を改善していきましょう。
 
●肩こり、背中の痛み、腰痛の緩和にもつながる。

●人からもより印象よく好感を持ってもらい。

●良い人間関係を築いていく。
 
猫背の矯正を通じて、楽しく充実した生活になるようにしたいですよね。



◆どうして正しい姿勢をとると疲れるの？
 
答えは簡単で、無理して頑張って姿勢を作っているからです。
 
体は本来、機能しやすい状態の時には筋肉は柔らかい状態なのですが、ひとたびバランスが崩れてくると

これ以上悪化させて機能が低下しないように筋肉を硬くして、コルセットのように体を固定し始めます。
 
その期間が長ければ長い程、筋肉だけでなく、動かされていない関節までも硬くしてしまうのです。
 
動きにくく体がしているところを無理に動かそうとすれば当然、体は疲労します。
 
このような状態では、酷使されている筋肉とあまり使われない筋力の差もでてきて、正しい姿勢を支える筋力も低下しています。
 
そのために猫背の人が背筋を伸ばすことが持続しにくいのです。



それに比べ、本来の体の機能しやすいバランスにある姿勢は、筋肉や関節にも柔軟性があって

余分な力も入っていないのでリラックスしていて、疲れてもすぐ回復できる状態ですし、背筋が

伸びていた方が気持ちいいのです。
 
この２つの姿勢にはどんな違いは明らかですね？

次回から、より具体的にまずはご自分で猫背を改善させるほうほうをお伝えしていきたいと思います。

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