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旧：院長ブログ
川越市 猫背について⑧ 猫背を改善するには
今回は、猫背を治したいと頑張っていても、それだけでは改善がむずかしい2つのことについて
お伝えしたいと思います。
初めから読みたい人はこちら→ 猫背について①
https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/11/entry_1072/
矯正ベルトは一時しのぎでしかない
猫背を簡単になおしたい！誰でもそう思いますよね？
ということで、猫背矯正ベルトもネットなどで検索するとたくさん出てきますし、実際患者さんからも質問されます。
猫背矯正ベルトは、背筋を伸ばしている状態を固定できるので、これなら意識が途絶えても猫背に
戻ることはありません、、、。 というのが売りのようです。
けれど、はずしてしまえば、気が緩んですぐに元通りになってしまうことが多く
完全に猫背を治してくれるものではなさそうです。
さらに、ずっと固定されているのがとてもストレスで、つけているのが苦痛に感じるケースもあります。
夏場などは暑くてつけられないでしょう。
いろいろな種類がありますが、固定力が強すぎると血流れを大きく妨げますし、ゆるすぎるとあまり効果を実感できません。
固定されることで、体を動かしにくくなり、肩や背中のコリがひどくなる方もいます。
矯正ベルトで猫背を改善するというのは、難しいようです。
ゆるくして、着けていることを思い出したときに、姿勢を意識できるくらいのメリットしか、私は思いつきません。
筋トレは猫背の改善にはならない
猫背を正すためには、筋力が必要だと主張する人もいます。
背中の筋肉が弱っているから、背中の筋肉を中心に強化すれば改善するだろうと思う方もいるかもしれません。
たしかに、体を支えるためには、筋力も必要ですし、筋肉のバランスも大切です。
ですが、私たちの体は筋肉だけで支えられているのでしょうか？
頭の重さは約５キロ前後ありますが、これは女性用のボーリングボールの重さと同じくらいです。
手を真横に上げて、このボールを筋肉だけで支えようと思うと、とても大変です。
ですが、手を真上に上げてボールを持つと、腕の骨で支えられて、少しだけ重さが軽減されます。
ある国では、重い荷物を頭の上のカゴ乗せて何キロも運ぶ女性もいます。
これは全身の骨格で支えてるからですね。
このように、何十キロもある私たちの体の重さは、筋肉だけではなく、骨を上手く使えてこそ、
バランスを保つことができています。
「筋肉の力で姿勢を正そう！」というならジムなどで筋トレをしている人のほとんどは姿勢が良いのでは？
そんなことは残念ながらありません。
無理をしてかえって疲れて猫背に戻ってしまうかもしれませんね。
遠回りをしないで、最短期間で確実に猫背を改善するならこちら→https://www.seitai-kawagoe.com/
お伝えしたいと思います。
初めから読みたい人はこちら→ 猫背について①
https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2014/11/entry_1072/
矯正ベルトは一時しのぎでしかない
猫背を簡単になおしたい！誰でもそう思いますよね？
ということで、猫背矯正ベルトもネットなどで検索するとたくさん出てきますし、実際患者さんからも質問されます。
猫背矯正ベルトは、背筋を伸ばしている状態を固定できるので、これなら意識が途絶えても猫背に
戻ることはありません、、、。 というのが売りのようです。
けれど、はずしてしまえば、気が緩んですぐに元通りになってしまうことが多く
完全に猫背を治してくれるものではなさそうです。
さらに、ずっと固定されているのがとてもストレスで、つけているのが苦痛に感じるケースもあります。
夏場などは暑くてつけられないでしょう。
いろいろな種類がありますが、固定力が強すぎると血流れを大きく妨げますし、ゆるすぎるとあまり効果を実感できません。
固定されることで、体を動かしにくくなり、肩や背中のコリがひどくなる方もいます。
矯正ベルトで猫背を改善するというのは、難しいようです。
ゆるくして、着けていることを思い出したときに、姿勢を意識できるくらいのメリットしか、私は思いつきません。
筋トレは猫背の改善にはならない
猫背を正すためには、筋力が必要だと主張する人もいます。
背中の筋肉が弱っているから、背中の筋肉を中心に強化すれば改善するだろうと思う方もいるかもしれません。
たしかに、体を支えるためには、筋力も必要ですし、筋肉のバランスも大切です。
ですが、私たちの体は筋肉だけで支えられているのでしょうか？
頭の重さは約５キロ前後ありますが、これは女性用のボーリングボールの重さと同じくらいです。
手を真横に上げて、このボールを筋肉だけで支えようと思うと、とても大変です。
ですが、手を真上に上げてボールを持つと、腕の骨で支えられて、少しだけ重さが軽減されます。
ある国では、重い荷物を頭の上のカゴ乗せて何キロも運ぶ女性もいます。
これは全身の骨格で支えてるからですね。
このように、何十キロもある私たちの体の重さは、筋肉だけではなく、骨を上手く使えてこそ、
バランスを保つことができています。
「筋肉の力で姿勢を正そう！」というならジムなどで筋トレをしている人のほとんどは姿勢が良いのでは？
そんなことは残念ながらありません。
無理をしてかえって疲れて猫背に戻ってしまうかもしれませんね。
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