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旧：院長ブログ
疲れやすい③ 疲れやすい体を改善する方法
疲れやすい③ 疲れやすい体を改善する方法
前回まで、疲れやすい時にともなう症状についてや、交感神経と副交感神経の働きと体への影響についてをお話してきました。
疲れやすい①慢性疲労症候群から読む→https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2015/02/entry_1124/
交感神経ばかりはたらいてしまっている生活を続けることで、筋肉はかたく緊張した状態になり、慢性化してしまうことと、その緊張には左右差や前後の差が日常生活の不良姿勢によっておこり、次第に骨格の歪みも現れてくるでしょう。
このような状態の時、体は疲れやすく、疲れがなかなか取れないという症状が現れます。
主な原因としては、筋肉の緊張と骨格のゆがみが体に影響してしまいます。
このような体の状態を改善するためには、原因である「かたくなった筋肉、そしてそれらの筋肉によってゆがんでしまった骨格」を調整し整える事が大切です。
筋肉の緊張がとれて、血液やリンパ液などの体液の流れがよくなって栄養も酸素も全身にいきわたり、体に不要になった老廃物を排出しやすくなります。
また、骨格のゆがみが整うと、脳からの神経の伝達も良くなって、より筋肉の状態や内臓の働き、交感神経と副交感神経の切り替えが円滑になりはじめ、疲労回復はぐんぐん進みますし、疲れやすい体も改善されていきます。
整体を受けると、まずは全身の筋肉がゆるんできます。
これは「体を回復するには全身の筋肉の緊張をやわらげることが必要」なのですが、それだけでなく、筋肉がほぐれている状態でないと、筋肉のアンバランスによってゆがんだ骨格を調整してもすぐに戻りやすいからです。
個人差はありますが、整体をうけて眠たくなった経験はありませんか？
これは、緊張した筋肉がゆるんで、骨格を体が機能しやすく調整したことで、しっかりと副交感神経に切りかわったサインなのです。
筋肉の緊張がとれて、骨格を整えて神経の伝達や切り替えが円滑になると眠りも深くなるので、睡眠中の疲労回復もますますはかどります。
まずは、自分でできる筋肉をほぐす方法
ストレッチや軽い運動(ウォーキング)や疲れを感じる部分をセルフマッサージするのが効果的です。
ですが、より効果的に筋肉の緊張をゆるめ、骨格のゆがみを整えて改善させる方法があります。
もしあなたがわ一日でも早く疲れやすい体を、回復できる体に変えて行きたいなら こちら→https://www.seitai-kawagoe.com/
前回まで、疲れやすい時にともなう症状についてや、交感神経と副交感神経の働きと体への影響についてをお話してきました。
疲れやすい①慢性疲労症候群から読む→https://www.seitai-kawagoe.com/blog/2015/02/entry_1124/
交感神経ばかりはたらいてしまっている生活を続けることで、筋肉はかたく緊張した状態になり、慢性化してしまうことと、その緊張には左右差や前後の差が日常生活の不良姿勢によっておこり、次第に骨格の歪みも現れてくるでしょう。
このような状態の時、体は疲れやすく、疲れがなかなか取れないという症状が現れます。
主な原因としては、筋肉の緊張と骨格のゆがみが体に影響してしまいます。
このような体の状態を改善するためには、原因である「かたくなった筋肉、そしてそれらの筋肉によってゆがんでしまった骨格」を調整し整える事が大切です。
筋肉の緊張がとれて、血液やリンパ液などの体液の流れがよくなって栄養も酸素も全身にいきわたり、体に不要になった老廃物を排出しやすくなります。
また、骨格のゆがみが整うと、脳からの神経の伝達も良くなって、より筋肉の状態や内臓の働き、交感神経と副交感神経の切り替えが円滑になりはじめ、疲労回復はぐんぐん進みますし、疲れやすい体も改善されていきます。
整体を受けると、まずは全身の筋肉がゆるんできます。
これは「体を回復するには全身の筋肉の緊張をやわらげることが必要」なのですが、それだけでなく、筋肉がほぐれている状態でないと、筋肉のアンバランスによってゆがんだ骨格を調整してもすぐに戻りやすいからです。
個人差はありますが、整体をうけて眠たくなった経験はありませんか？
これは、緊張した筋肉がゆるんで、骨格を体が機能しやすく調整したことで、しっかりと副交感神経に切りかわったサインなのです。
筋肉の緊張がとれて、骨格を整えて神経の伝達や切り替えが円滑になると眠りも深くなるので、睡眠中の疲労回復もますますはかどります。
まずは、自分でできる筋肉をほぐす方法
ストレッチや軽い運動(ウォーキング)や疲れを感じる部分をセルフマッサージするのが効果的です。
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