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旅行でストレス解消！？



私も２０代の頃はよく旅行しました、海外や国内も。　そう言えば、最近してないなぁー？

先月、研修で神戸に行きましたが、旅行ではないですね、、、。

今度行くなら、美味しいものを食べに九州あたりに行ってみたいです。



旅はストレス解消効果だけでなく、リフレッシュや抑揚感のような効果も期待され最善策の一つといえるでしょう。

ですが、旅先での悪天候、ホテルや宿での対応が悪かったとか、食事が美味しくなかった、体調が悪くなった、という悪い思い出ばかりが残れば逆にストレスを溜めてしまうことになります。 
　
旅行から家に戻ってきた時に「やっぱり家が一番落ち着く」と思われる人がいますが、そう思ってしまう人はもしかしたら出かけたことがストレスに感じているのかもしれないです。 

一人の時間が好きな人は自分の好きな場所へ、知らない街や国へ、ひとり旅をしてみるのもいいですし、大勢が好きなら仲のいい友人と、または家族で楽しみながら旅行をしてみてはいかがでしょうか？


国内旅行
（メリット）
・旅費が一般的には海外旅行よりも安く済む 

・日帰り旅行も可能 

・言葉が通じる 

・両替などで為替レートを気にしなくてもいい 

・海外に比べると治安が良い 

・パスポートやビザが必要ない 

・幼児は飛行機代がいらない 

・忘れ物をしてもどこででも手に入る 

・衛生環境もよく清潔 

・色々な交通手段でどこにでも行ける 

・食べ物がどこの地域でも馴染みがあって美味しい 


（デメリット）
・長期旅行の場合は旅費が意外と高くつくことも
 
・場所によっては国内と言えども治安が良くない

・近場だと旅行した気分が薄い

・交通費やガソリン代が高くつく 



海外旅行
（メリット）
・異国の文化や自然に触れることができ、歴史的建造物も見ることができる。 

・国や地域によって物価が安い 

・日本とは違う季節を満喫できる 

・免税店を利用できる 

・日本ではできないような貴重な体験ができる 



（デメリット）
・地域によって治安が悪い 

・衛生環境が悪い国がある

・水道水を気軽に飲めない 

・パスポートやビザが必要 

・海外旅行の場合は日数が必要 

・幼児でも飛行機代がかかる 

・言葉の壁があり意志の疎通が難しい 

・両替などで為替レートを気にしなくてはならない 

旅行後の注意点として、旅行から帰ってきた時の現実と理想のギャップで無気力に陥ってしまうことがあります。 

ですが、そこは本人がコントロールして旅行と日常をしっかり区別をつけるべきです、日常があるからこそ旅にも行けるし、旅が引き立つもの？ではないでしょうか？

こういったメリハリをつけるとができるとストレスを感じにくく旅を満喫して、ストレスの解消につながることでしょう。



忙しいからこそ、たとえ10分でも、15分でもリラックスタイムを作るようにしましょう。
 
疲れたカラダは、心にも次第に影響し、また疲れた心はカラダに悪影響を及ぼしてしまいます。
 
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