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笑ってストレス解消！？



人は笑うだけで、体に備わっている免疫機能が30％ほどアップするといわれています。
 
副交感神経が刺激されて血行促進や緊張をほぐす効果があります。
　
笑うことでNK細胞の活性化にもつながります。

 
NK細胞とは＝ウイルス感染や細胞の悪性化等によって体内に異常な細胞が発生した際に、すぐさまそれらを攻撃する初期防衛機構として働きます。
 
ストレスが多い人ほど副交感神経に強く働くので、たとえ作り笑顔だとしても効果は高く表れます。
 

笑えない人はストレスが溜まりやすいので少しずつでも笑ってみましょう。
 
 
笑いの効果
笑うことで肺や心臓が刺激を受け、脳や脳下垂体にある鎮痛作用のあるエンドルフィンの分泌が促進されて、緊張を解きほぐして体をリラックスさせます。
 
笑うことで少しずつプラス思考になれますし、痛みを和らげてくれる
効果もあるでしょう。
 
また、先に記したように笑うと免疫力がアップします。
 
がん細胞を追い払うNK細胞が活性化されます。
 
免疫力が上がると病気にもなりづらくなり、健康な体へと繋がっていきます。
 
副交感神経が刺激され、脳の温度も
下がるのでストレス解消になるでしょう。
 
 
笑いの副産物
笑うことはストレス解消以外にも効果を表します。
 
笑うと腹筋に力が入り、横隔膜と腹筋が刺激され鍛えられます。
 
また、ストレスが原因になっていた便秘や胃腸の痛みも改善も期待できるでしょう。
 
血圧も低下し、心臓病へのリスクも低くなります。
 
精神的にも身体的にも笑顔でいることは、とても良いことなのです。
 


忙しいからこそ、たとえ10分でも、15分でもリラックスタイムを作るようにしましょう。
 
疲れたカラダは、心にも次第に影響し、また疲れた心はカラダに悪影響を及ぼしてしまいます。
 
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