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むくみについて

 

夕方になると足がパンパン。
 
靴もきついし、靴下を脱ぐと跡がくっきりと残っていて、鉛のように足が重く感じる…。
 
全くお酒は飲まない、またはお酒を飲みすぎたわけでもないのに、顔のはれぼったさに朝からガックリなんて経験ありませんか？
 
「なんで、こんなにむくむようになってしまったんだろう。」
 
「歳のせい？ずっとこの繰り返しだったらどうしよう。」
 
そんな不安を抱えていませんか？
 


いまや女性の8割がむくみを感じていると言われています。
 
対策グッズや関連本があふれていますが、あなたもハッキリとした解消法が見つかっていないのが正直なところではないでしょうか？
 
ではここで、あなたに質問です。
 
「水をたくさん飲むとむくむ」と「水分を摂らないとむくむ」どちらが正しいでしょうか？
 
実は、どちらも「正解」なのです。
 
ですからむくみの情報は、正しく理解しないと逆効果になってしまいます。


 
今回から数回に分けて、むくみの原因をわかりやすくお伝えしたいと思います。
 
むくんだままでは、どんどん太りやすいカラダになってしまいます。
 
まだ間に合ううちに、あなたに定着しつつある「むくみ」を改善させましょう。
 
いままでよりスッキリと、むくまなくなったカラダに自信がもてるはずです。
 


なぜ、あなたの体はむくむのか？
パンパンにむくみきった足首を見て、「なにこれっ！？」と目を疑ったことはありませんか？
 
むくみは、必ずしもカラダの水分が多すぎるから起こるわけではありません。
 
水分の「めぐり」の悪さが原因なのです。
 
 あなたの身体は７割が「水分」で出来ています
 
人間の身体は「水」で出来ています。
 
赤ちゃんで７５％、成人では６０～６５％が水分です。
 
私たちは水分を飲み、汗や尿、便で排出しています。
 
体内でも水分をぐるぐる巡らせながら生きています。
 
この「循環」がなければ、私たちは健康な生活を送ることはできません。
 
カラダをつくりあげている水分こそが、美容と健康のカギともいえるのです。


 
「むくむと太る」は本当です！
「このままむくみが取れなかったらどうしよう…。」
 
そんな不安が頭をかすめます。
 
その嫌な予感は、このままでは現実となってしまいます。
 
実はむくみを放っておくと、太りやすくなってしまうのです。
 
むくみは水がたまって冷えているので、カラダは温めようと「脂肪」を付け始めます。
 
脂肪は悪者のように言われていますが、本当はあなたの身体を守るために付くべきところに付いているだけなのです。
 
とはいえ、別人のようにむくんだカラダを受け入れることは難しいですよね。
 
でしたら、むくみを解消して、カラダが「守る必要」も無いような健康なカラダになることです！
 
「あの時、きちんとケアしておけばよかった」と５年後に泣かないためにも、まずはむくみの悪習慣を知るところから始めましょう。
 


「巡り」の悪さが、むくみを引き起こす
 
川の流れを思い浮かべて下さい。
 
どこかでせき止めてしまったら、その水は次第によどんでしまいますね。
 
むくんだ身体の中では、これと同じようなことが起こっています。
 
体のどこかに滞りがあると、血管やリンパ管から水分がにじみ出し、細胞の周りにたまってしまいます。
 
では、なぜ体の中で滞りが起きてしまうのか？
 
それには、原因が隠されています。
 
原因については、次回からお伝えしたいと思います。


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