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【便秘と整体①】



便秘に効くと言われている食べ物はたくさんあります、例えばバナナ、ヨーグルト、牛乳、納豆、キムチなど。
 
情報をたよりにトライしてみるものの、実際にはあまり効果を実感できずにいませんか？
 
「やっと出た！」と思っても、その効果は長続きせず日に日に効かなくなってきたり、あまりスッキリしないなどと感じることも。
 
便秘はニキビや肌荒れをつくり、お腹も張ってくるため、見た目もしだいに現れて気になりだします。
 
このような何をしてもなかなか改善できない頑固な便秘に長い間悩まされてはいませんか。
 
「便秘に効く」と言われる食べ物を食べても、じつはあまり効果はありません。
 
それどころか、どんどんお腹の中に食べ物が停滞し、さらに便秘を悪化させてしまうこともあるのです。
 
基本は、まずはお腹の中をスッキリさせてから、腸に良い食べ物を食べる。
 
この順序が大切なのです。
 

 
なぜ、便秘解消によいとされる食べ物は効かないの？
 
「便秘に効く」と言われる食べ物を意識して食べていても変化がなく、かえって食べた分だけさらにお腹が張ってしまった。
 
そんな経験はありませんか？
 
もしかしたら、「自分の便秘は他の人とは違うのかもしれない」と理由をつけて諦めていませんか？
 
ですが、そう感じているのはあなただけではありません。
 
「便秘に効く食べ物」を食べても変化を実感しにくいのには、きちんとした理由があるのです。
 
次回から、より詳しくその理由をお伝えしていきたいと思います。


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