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【便秘と整体⑤】



便秘を解消させる習慣とは？
 
自分なりに運動や食事を意識しても、なかなか改善できないガンコな便秘。
 
ダルさや吐き気などの不調だけでなく、ニキビができたり、太りやすかったりと、便秘は見た目にも大きく影響したりします。
 
このように、長年便秘で悩んでいる人たちがいる一方で、「自然界の動物」は便秘とはいっさい無縁の毎日を送っているようです。
 
本能で生きている自然界の動物たちを参考にすることは、あなたの便秘解消への大きなヒントになります。
 
そこで今回は、自然の動物を参考にした便秘改善の習慣をお伝えしたいと思います。
 
便秘の改善はもちろん、カラダの不調や美容面での悩みを解決するための大きなヒントになると思いますので参考にしてください。


 
自然界の動物は便秘知らず
 
長年便秘で悩んでいる人がいる一方で、便秘知らずの自然界の動物たち。
 
あなたがどれだけ長年便秘で苦しんでいたとしても、必ず改善する方法はありますし、逆を言えば必ず原因があります。
 
自然界の動物は、エサを求めて移動したり、あるときは逃げたり、追いかけたりすることで、毎日体を動かし、夜はヘトヘトに疲れ果ててぐっすりと眠ります。
 
食事面でも、お腹がなったときだけ、必要な量だけを食べ、「食べる」「動く」「眠る」のメリハリがあります。
 
それに比べ、現代人の自由で便利な毎日は、動かなくてもある程度の生活ができてしまうこと、夜は肉体的にあまり疲れていない、もしくはストレスの影響で交感神経が高ぶってしまい、ぐっすりと眠る事ができていません。

 
空腹感とは関係なしに、義務的に１日３食を食べ続けて、自然の動物とはほど遠い、ある意味で恵まれすぎた生活をしています。
 
体はその対応に間に合わず、消化→吸収→排泄の働きは衰え、体内は汚れていく一方です。
 
野生の動物のように、自然に添った生活をしたり、一生懸命な毎日を送っていれば、自然と腸の働きも活発になり、便秘とは無縁の体を手に入れる事ができます。
 
人間と動物の生活は同じではないのでこれに近づけるという意味で参考にしてみて下さい。



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