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なかなか良くならない慢性的な腰痛。

「誰か硬くなっている筋肉をグイグイ押して〜」と頼みたいくらい。

そんなあなたは今すぐにでも、そのこりかまって苦しい腰痛を「何とか出来ないか？」と思っているかもしれません。

そして「グーッ」と押すだけで腰痛が楽になるような即効性のあるツボを探しているのかも知れません。

しかし、ツボは押すと気持ちいいという理由だけで、むやみに押しすぎると、かえって腰痛を悪化させる原因になってしまいます。

そこで、今回は、こりかたまった腰痛を緩和させるために即効性のある５つのツボと根本的に腰痛を改善するために必要な、３つの大切な事をお伝えしたいと思います。

今すぐつらい腰痛を、なんとかしたいという気持ちはあるかと思いますが、あなたの腰痛を自ら悪化させないためにも順を追ってお伝えしていきたいと思います。

 

ツボは腰痛に効果があるの？

腰痛の原因は「硬くなった筋肉」にあります。

腰痛の原因は硬くなった筋肉です。

腰周辺の筋肉が硬くなってしまうことで腰痛が引き起こされます。

筋肉が硬くなると、血管が圧迫され血行が悪くなり、酸素や栄養分が筋肉に十分に行き渡らないので「重いだるさ」を腰に感じます。

あなたの腰がだる重い感じがあり、なんか腰を押したくなるのは筋肉が硬くなっているサインなのです。

ツボは「筋肉」の血行を良くします。

ツボは「神経の交わる場所」にあると言われています。

またそこは血液の循環が滞りやすいのです。

この「神経交わる場所」を刺激することで、神経の流れがスムーズになり、血行が良くなると言われています。

ツボを押すことで血液循環が悪くなっている腰の筋肉の血流がよくなり、重だるさが解消されるというメカニズムです。

そのため、ツボは腰痛の緩和に効果があると言えます。

しかし、ツボを押す強さや、ツボを押す角度などが的確でないと、かえって腰痛を悪化させてしまったり、思ったような変化が得にくい要因にもなります。

このことを知らずにやみくもに「痛い所」＝「ツボ」だと思って感覚的に気持ちがいいからと、グイグイと腰の筋肉をもみほぐしたり、「腰痛に効くツボ」を力任せに押していても、腰痛は緩和されません。

では、ここで腰痛を緩和させていくためにも、より詳しくお伝えしたいと思います。

 

筋肉はグイグイ押すとかえって硬くなってしまいます

まずは、「筋肉はグイグイと力任せに押すとかえって硬くなる」ということです。

腰が重だるいために、ツボをグイグイしたくなるお気持ちはわかりますが、腰痛がひどく慢性化している人ほど筋肉が固まっているため、色々な方向から筋肉を「ギュー」と押したり、グイグイ揉みほぐしたくなるものです。

あなたも、腰に限らず首や肩などでもそのような経験ありませんか？

その結果はどうでしょう？

筋肉をグイグイ押したり、強く揉みほぐしてみて、あなたの腰痛はよくなりましたか？

一時的には軽くなって気持ちがいいのですが、また少し経つと重だるくなっていませんでしたか？

 

腰痛が慢性化している人への落とし穴

筋肉はグイグイしたり、強く揉んでも柔らかくはなりません。

むしろかえって筋肉のコリがひどくなってしまう可能性が高まります。

意外でしたでしょうか？

例えば、手や足にできるタコを思い出してみてください。

手足の同じところに刺激がかかり続けると硬いタコができていきます。

これは体に強い刺激を加え続けると、体の防衛反応が働き、その部分が硬くして保護しようとするのです。   

これは筋肉も同じです。

気持ち良いからといって、硬い筋肉をグイグイとマッサージをすればするほど、その刺激から体を守ろうとひて筋肉は硬くなっていくのです。

さらに、「痛いけど効いた感じがする！」という強いマッサージは、筋肉だけでなく、交感神経を刺激して、神経が興奮してしまいます。

その結果、揉めば揉むほど腰痛がどんどんひどくなります。

このことを知らない人は硬くなったところを、またグイグイと押したくなってしまい悪循環から抜け出せなくなってしまうのです。

そして、残念なことに「腰痛はツボを押すだけでは根本的には治らない」という事実です。

 

「ツボ」だけでは腰痛は改善出来ない理由とは？

たいていの人は、ツボを的確に押すことが出来ていない

本やインターネットでも、腰痛に効くを言われているツボがたくさん載っています。

そのツボを自分で押してみて腰痛が緩和されたのであれば、問題ありませんが、ほとんどの人は、自分でツボを押してもなかなか腰の硬さがとれないのであきらめてしまっています。

「やっぱり自分ではだめかと、、、。」

これは「そもそもツボを的確に押せていない」ことが考えられます。

ツボは、１cm押す箇所がズレるだけで、効果が大きく変わります。

我々専門家はその細かな違いを研究しているので、一般の方が自分でツボを押すよりもはるかに効果が高いのです。

とはいえ、川越総合整体院の整体ではさらに高い技術で腰の筋肉を緩めてはいますが。

ここでは、一般の方向けに書いていますので、話をもどして、、

また、圧が的確でなくても、先ほどお伝えしたように腰痛を悪化させてしまう可能性もあります。

きちんとした知識・技術のある施術者にツボを押してもらわないとあまり効果が無いのです。

 

ツボの効果は一時的なもの

残念ながら、ツボを押したからと言って腰痛が根本的に改善されるわけではありません。

いっときは楽になってもまた、同じ生活を繰り返していれば腰の筋肉は固まってきます。

腰痛を根本的に改善するためには腰の筋肉意外の骨格や自律神経、もっと言えば内臓の調整も、原因によっては調整が必要だからです。

ですが、その根本的な原因としては、腰の筋肉が固まってしまう「あなたの生活習慣」です。

なので、自分でケアするにしても、たとえ専門家に調整をしてもらうにしても、ご自身の生活習慣を見直して、適切なケアをしていくことが基本になります。

そう言っても、「とりあえず、今すぐにでも自分で腰痛を緩和させたい！」というのが正直な所だと思います。

では、今までのことを踏まえた上で腰痛に即効性のあるツボと、ツボを効果的に刺激する方法については、次回お伝えしたいと思います。

川越総合整体院