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最近では、テレビや雑誌などで「カラダのゆがみ」について取り上げられる事が多くなりました。

そんな中、私たちがよく耳にするキーワードは、「骨盤のゆがみ」ではないでしょうか。

今回は「骨盤がゆがみ」が女性のカラダにどのような影響が生じるのかお伝えしたいと思います。

 

骨盤のゆがみが太りやすいカラダの原因にも！

骨盤はカラダの中心にあります、カラダ全体を支える土台のような役割をして、背骨と首、股関節、肩甲骨と筋肉などで繋がっています。  

繋がっているということは、骨盤の状態が、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼすということになります。

つまり、骨盤がよい状態であれば、その他に関連するの部分の状態も大方良好な状態と言えるでしょう。

逆の場合、その影響から以下のような自覚症状があらわれる可能性があります。

新陳代謝の低下と冷え
骨盤がゆがんでいると、体幹部（文字通りの胸や腹、背中、お尻など胴体の筋肉の事）の筋力が低下していきます。

体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。

逆に体幹部の筋力が維持されていると代謝が上がって、冷えなどの症状も改善されるでしょう。

疲れやすい、下半身のむくみ
骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。

全身を支える筋力が乏しく、バランスも不安定なため、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。
姿勢の悪化、カラダのたるみ
骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が見た目からもわかるように悪くなります。

猫背やO脚だけでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えがちになります。

また、体重は増えていないのにカラダがたるみ、メリハリのないスタイルになってしまいがちに。 

肩こり、腰痛
骨盤がゆがみ、バランスを崩して姿勢が悪くなると、体が硬くなったり、筋力が低下することで血流が悪くなり、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
生理不順、生理痛
骨盤は一日の中や女性の場合、月経の周期によって開閉を繰り返しています。

この骨盤の開閉がゆがみなどで妨げられると、骨盤の中に包み込まれるように存在する子宮や卵巣の働きにも影響が出て、生理不順や生理痛に繋がることま。 

便秘
骨盤の中には、子宮や卵巣の他にも内臓が収まっています。

なので骨盤のゆがみによって大腸のぜん動運動が鈍ることもあります。

そうすると便の押し出しが滞りがちになって、便秘になりやすくなります。

これは、骨盤のゆがみだけではなく、偏った食生活や運動不足による筋力低下も原因として考えられます。

 

骨盤の状態が改善することは、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。

血液やリンパの流れも改善し、カラダ全体の循環がみるみるよくなるので、上記のような自覚症状の改善も期待できます。

あなたは大丈夫？骨盤のゆがみの原因をチェック

 あなたの骨盤のゆがむ原因は？

骨盤は骨自体が勝手にゆがむわけではありません。

日常の意外なところに潜んでいます。

それは姿勢やクセです、あなたの日常を振り返るためにも、下記にチェックする項目を挙げてみました。

あなたはいくつ当てはまるか、今すぐチェックしてみましょう？

☑座るときはついつい脚を組んでしまう

☑よく横座り（女性座り）をする

☑横向きで寝る or うつ伏せで寝る

☑パソコンを右か左に向いて操作することが多い

☑就寝時間が不規則 or 睡眠が浅い

☑電話を手で持たず、肩と耳に挟んで会話することが多い

☑バッグを同じ手で持つ、同じ肩にかける

☑デザインが好みだだと、痛い靴でも我慢して履いてしまう

☑気が付くと片足重心（休めの体勢）で立っている

 さて、あなたは当てはまる項目がどれぐらいありましたでしょうか？

当てはまる数が多いほど、骨盤のゆがみはカラダに影響を及ぼしている可能性があります。

当てはまる数によって、アドバイスをさせていただきました。

ご参考にしてみて下さい。

★0〜1つのあなた

0〜1つしか当てはまらないあなたは、骨盤がゆがみにくい生活を心がけていて、骨盤の状態は良いようです。

きっと日々自分のカラダと向き合っていたり、姿勢を意識されているのでしょう。

継続する事が大切ですので、いつまでも自分ケアを忘れないようにしましょう！

 

★2～4つのあなた

あなたの骨盤は少しずつゆがみ始めているかもしれません。

該当したクセや習慣が、かなり前からのものでしたら、一度専門家に診てもらう事をお勧めします。

今の生活のままでは骨盤ゆがみが深刻化するのは時間の問題！ 

最近疲れやすくはないですか？ もし感じているのでしたら、姿勢の悪さや生活習慣の影響から、または骨盤をはじめカラダのゆがみによって使えていない筋肉があるからです。

自覚症状がある場合、今すぐ骨盤ケアをはじめれば重度のゆがみにはいたらずに回復されるでしょう。

 

★4つ以上つのあなた

あなたの骨盤はすでにゆがんでいる可能性があります。

カラダはゆがんだバランスに対して他の部分を代償にして補正をしてバランスを立て直します。

ですが、この状態というのは、ゆがみを悪化させるだけでなく、複雑化してしまい、この事から回復に時間がかかってしまう可能性があります。

このままほおっておくと、上記の理由によって、骨盤のゆがみだけでなく、首や肩、腰に痛みが生じることも、、。

ご自身での取り組みとして、日常生活に潜んでいるクセを治すことから早速はじめましょう。

より早く、確実にゆがみを整えて、ゆがみだけでなく、自覚症状の改善を望まれるのでしたら、川越総合整体院の骨盤矯正を受けられる事をお勧めいたします。