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今回は、眼精疲労の原因と症状について、お伝えしたいと思います。
 
もしあなたが、長引く目の疲れを感じているのであれば、眼精疲労の可能性があります。
 
改善のためにも、ご参考いただき、原因を特定していきましょう。
 
仕事でもプライベートでもスマホやパソコンの多用によって目を酷使し「目が疲れる」「目が痛い」という悩みを抱えている人が、増えています。
 
睡眠や休養をとることで症状が少しは落ち着くことはあっても、一向に改善しない場合は眼精疲労を疑ってみるとよいでしょう。
 
眼精疲労は単なる目の疲れと違い、放っておくと頭痛や肩こり、めまい、吐き気などの症状が現れることもあります
。
 
眼精疲労の主な原因
目のトラブルから起こる場合
近視、乱視、老眼が進むと、ピントを合わせるために眼球の内部で水晶体の厚さを調節する筋肉の緊張が続きます。
 
また視力の低下によって目を凝らしたり、顔を前に出すなどの姿勢が増えることで、目の疲れや肩こりが生じやすくなります。
 
特に40代半ば過ぎから急速に進む傾向にある老眼が、眼精疲労の大きな原因となっていることも。
 
さらに、めがねやコンタクトレンズが合わないために眼精疲労が起きることもあります。
 
ご自身で取り組むこととしては、定期的に検査を受けるなどをして、目に合ったものをするようにしましょう。
 
ドライアイ
パソコンなどで目を酷使する人がなりやすい、眼球の表面が乾燥する病気です。
 
目を保護する役割のある涙の減少や、涙の質が低下することによって、目の表面に傷ができてしまいます。
 
そのため、目の疲れやすさや、乾燥以外にも痛みや不快感、まぶしさを感じることがあります。
 
さまざまな目のトラブルが、やがて眼精疲労の原因になります。
 
身体のトラブルから起こる場合
風邪やインフルエンザなどで体力が低下している時も、眼精疲労の症状があらわれることがあります。
 
また耳や鼻の病気、更年期障害や自律神経失調症、低血糖、糖尿病、脳の障害などの病気も眼精疲労を引き起こすと言われています。
 
生活環境から起こる場合
はじめにもお伝えしたように、パソコンやスマートフォンの普及により、仕事でもプライベートでも長時間にわたって目を酷使する機会が増えていて、眼精疲労に与える影響も大きくなっています。
 
精神的ストレス（自律神経の乱れ）
ストレスが高まると不安感やイライラなどの精神的な影響だけでなく、高血圧や血行不良をはじめとした身体的な影響も出ることがあり、眼精疲労もその症状のひとつです。
 
複数の原因が重なって起こる場合
このように眼精疲労には上記したようなことが大きな原因として考えられるのですが、このうちの1つだけが原因の場合は、目の疲労は起きても眼精疲労まで起こすことは少ないでしょう。
 
いくつかの原因が重なることで目の負担が増え、眼精疲労になるのです。
 
ですから眼精疲労を治していくには原因のひとつひとつを見極めて、それぞれについてのケアや生活習慣を改善するなどの対応をしていく必要があるのです。
 
川越総合整体院では、原因となるカラダのゆがみを整え、目の負担を低減させて回復をサポートします。
 
自律神経の乱れから起こる場合も、当院の得意とする分野だと自負しております。
 
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