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川越市・ふじみ野市の2つのエリアをサーポート中の、川越総合整体院の和田です。

あなたは歩いている時にふとアイデアが浮かんだり、これを済ませておかなければと思い付いたりした経験は有りませんか？
 
実は歩くことで脳が活性化する仕組みが医学的に証明されているそうです。
 
歩く際には全身の多くの筋肉が複雑に関わっていて、その時に脳は身体の情報を常にモニターしリアルタイムに処理をして、頻繁に身体の微調整を指示します。

 

また、歩きながら感覚情報も活性化します。
 
例えば、すれ違う人に対応したり、道を選んだり、周りの音に反応したり、匂いにつられてお店に入ったりと、視覚や聴覚、嗅覚などの感覚情報の処理も歩くことで活発に脳を活動させています。
 
このようなことから、歩くことで脳が活発になり次のようなメリットがあるそうです。
 
 
１、周囲に注意を払えるようになる
 
２、記憶力が上がる
 
３、脳の処理レベルが上がる
 
４、スッキリ感や快感が得られる
 
そして運動したという実感があまり強くない程度の歩き方でも、実行機能をつかさどる脳の前頭前野の活動が高まる効果が期待できるそうです。
 
ですので、スペースや時間が限られていても、極端な話、その場で足踏みするだけである程度の効果は期待できるそうです。
 
また、目を閉じて激しい運動をイメージするだけでも脳の活動性が高まることが確認されています。
 
「歩く」ことは思っている以上に脳に良い変化をもたらします。
 
ぜひあなたも自分の足で歩いて、脳を活性化させて日々の生活の能率を高めてはいかがでしょうか。
 
 
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